Het belang van ergonomisch werken

Een groot deel van de beroepsbevolking is bekend met lichamelijke klachten. Deze klanten, afkomstig van werk, zijn vaak makkelijker te voorkomen dan gedacht. Wanneer je dagenlang achter de computer aan het werk bent en ook thuis nog achter je beeldscherm stapt is het van groot belang dat je hierbij een goede houding aanneemt. In dit artikel zullen we een paar punten behandelen die het gemakkelijker maken ergonomisch te werk te gaan op kantoor.

Houding

De houding vormt vanzelfsprekend de basis voor ergonomisch werk. De stoel is hiervoor van groot belang omdat deze je zithouding bepaald. De juiste stoel heeft verschillende afstelmogelijkheden waardoor je je eigen ideale zithouding kan aannemen. Hiervoor moeten de knieën en ellebogen beide in een hoek van 90 graden staan.

Meubels

De juiste apertuur draagt bij aan de juiste houding. Een lichtgekleurd bureaublad draagt bijvoorbeeld bij aan een lager contrast tussen papier en werkplek. Ieder groot kleurverschil werkt vermoeiend voor de ogen. Onder het bureau moet voldoende ruimte voor de benen aanwezig zijn en ook is het verstandig gebruik te maken van monitorarmen. Op deze manier kan het beeld altijd op ooghoogte worden afgesteld.

Werkopstelling

Bij de werkopstelling is het van belang dat het beeldscherm recht tegenover het gezicht staat. Wanneer het scherm elders geplaatst is moet er met een schuine of gedraaide rug worden gewerkt, hetgeen nadelig kan uitpakken voor de gezondheid. Ook het toetsenbord en de muis zijn van belang. Tegenwoordig zijn er vele ergonomische muizen en toetsenborden beschikbaar.

Leescomfort

Zoals hier boven al eens is vermeld, is het ook van belang vermoeiing van de ogen tegen te gaan. Een tekst op beeldscherm wordt langzamer gelezen dan tekst op papier. Om dit verschil te minimaliseren is het van belang minimaal 50 centimeter bij het beeldscherm vandaan te zitten en de hoogte van het beeldscherm juist af te stellen. Denk ook aan verlichting van buitenaf. Een reflecterend beeldscherm kan erg vervelend zijn.